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清火养颜燕麦粥怎么做图解

2018-10-18 14:28:46

材料:燕麦片;南瓜;绿豆;豆浆

步骤:

1、锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆。

2、绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入。

3、南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤花果园亚太中心
用来煮燕麦片用。

4、将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟。

5、南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状。

6、把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

7、这款粥可以热喝,也可以冷喝。冷喝时,可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇,南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状,再拌入冷燕麦片鑫苑汤泉世家
中,也可以休闲捕鱼
将即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。

延伸阅读:4款养生粥祛湿排毒的做法

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